Biblioterapia: il potere curativo della lettura
La biblioterapia è un approccio alla salute mentale che utilizza il potenziale delle storie, dei racconti, della lettura. Scoprine i benefici!
Mindful eating: la mindfulness applicata all’alimentazione
Mindful Eating: un approccio innovativo all'alimentazione. Soluzione per fame nervosa, abbuffate e Binge Eating.
Sogni e ambizioni positive: il motore della crescita personale
L'essere umano non può vivere una vita piena senza ambizioni positive, ma la crescita personale può essere ostacolata. Che fare in quei casi?
Il segreto del successo: imparare dai propri errori
Nessuno ama commettere degli errori, ma affrontare i fallimenti e correggere ciò che si sbaglia è fondamentale per raggiungere il successo.
Gratitudine: come ritrovare la felicità
La gratitudine è un sentimento dal grande potere terapeutico. Vediamo cos'è, perché è necessaria e come svilupparla.
Accettazione e cambiamento: quale relazione?
Accettare ciò che non possiamo cambiare è il primo passo verso il cambiamento di una situazione o di un aspetto di noi che non ci piace.
Perfezionismo: caratteristiche e conseguenze
C'è differenza tra ambizione e perfezionismo? A quali conseguenze va incontro chi rinuncia all'autenticità desiderando di essere perfetto?
Assertività: dire “no” per crescere e affermarsi
Affermare se stessi spesso è difficile quando si tende a compiacere gli altri. Cos'è l'assertività e perché è importante dire "no"?
Vivere nel presente: il concetto di “qui ed ora”
Rimurginare sul passato o anticipare troppo spesso il futuro può generare malessere psicologico. Ma come si fa a vivere il momento presente?
Autostima: l’importanza di riconoscere il proprio valore
Avere una percezione alterata del proprio valore può determinare problemi psicologici e relazionali. Come fare a recuperare stima di sé?