Prima edizione del Corso di Mindful Eating

Il programma per lo sviluppo della consapevolezza alimentare è rivolto a persone che soffrono di alimentazione compulsiva, Binge Eating o “fame nervosa”; a persone in sovrappeso; a chi vuole stabilire un rapporto migliore con il cibo e l’alimentazione; a chi vuole diventare consapevole del proprio rapporto con l’alimentazione.

Le caratteristiche di chi mangia in consapevolezza

Un mangiatore consapevole:

• Sceglie gli alimenti utilizzando i cinque sensi
• Riconosce i vari tipi di fame
• Sa distinguere tra sazietà e pienezza gastrica
• Si occupa della preparazione dei pasti
• Quando mangia non si dedica ad altre attività contemporaneamente
• Sa riconoscere le proprie emozioni
• Riesce a gestire le proprie emozioni senza ricorrere al cibo
• Non è in sovrappeso
• Ha un atteggiamento positivo nei confronti del cibo
• Non ha pensieri del tipo “tutto” o “nulla” rispetto al cibo
• Ascolta i segnali del proprio corpo
• È capace di sintonizzarsi sui propri bisogni
• Non è continuamente “a dieta”
• Sa prendersi cura di sé
• Conosce l’origine, la provenienza e i processi di lavorazione degli alimenti che mangia

Quando e dove si svolgerà il corso?

Dall’8 giugno al 3 agosto. Ogni mercoledì dalle ore 18:30 alle 20:00. Su piattaforma Zoom.

Hai bisogno di flessibilità nelle date e negli orari?

Se il corso è di tuo interesse ma non puoi partecipare nelle date e negli orari prestabiliti puoi richiedere di svolgere il corso in setting individuale, sia in presenza presso i miei studi, sia in modalità a distanza (Zoom).Gli incontri individuali avranno durata di 1 ora, si svolgeranno con cadenza settimanale e saranno fissati in giorni e in orari concordati secondo le tue esigenze e le mie disponibilità.

Vuoi partecipare o richiedere altre informazioni?

Pensi di NON essere un mangiatore consapevole? Prenota un primo colloquio di valutazione gratuito scrivendo tramite e-mail all’indirizzo psicologa@teresalongobardi.it, oppure telefonando al 3277799064. Riceverai altre informazioni sul percorso di Mindful Eating e scoprirai se è davvero ciò di cui hai bisogno!